"Man kann viel Energie aufwenden, um zu versuchen, alles wiederherstellen zu wollen, wie es einmal war. Man kann diese Energie aber auch einsetzen, um alles neu, anders und vielleicht besser zu machen." Dein Glückscoach Marisa
Zen Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Praxis kann zu mehr Entspannung, Gelassenheit und innerer Stärke führen. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um den Geist zur Ruhe zu bringen und den Fokus auf den Atem zu lenken. Anschließend folgt eine Reihe von Yoga-Posen (Asanas), die langsam und bewusst ausgeführt werden. Die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert und die Konzentration liegt auf der Präsenz im Moment. Die Besonderheiten von Zen Yoga sind: Achtsamkeit und Atem Sanfte Bewegungen Innere Ausrichtung ... Wie auch bei anderen Methoden hilft die Kombination von Bewegung und Meditation kann helfen, Stress und Ängste abzubauen und die Körperhaltung zu verbessern. Des weiteren Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, mentale Klarheit und Förderung des spirituellen Wohlbefindens Zen Yoga kann dazu beitragen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper zu entwickeln.
Erlebe eine inspirierende Auszeit und lass Dich überraschen und neu beleben von einer abwechslungsreichen Mischung aus Bewegung, Spass und Entspannung. Das Hotel Hohe Wacht mit grosszügigem Wellnessbereicht liegt direkt am Strand. Geniesse Himmel, Meer und Strand mit einer Exteraportion Bewegung unter professioneller Anleitung
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem mit sanften und effektiven Übungen die Körpermitte gestärkt wird. Die Kräftigung der Muskulatur begünstigt eine gesunde Körperhaltung und beugt Rücken und andere Beschwerden vor. Das wohltuende Training hilft nebenbei beim Stressabbau und fördert die körpereigene Regenerationsfähigkeit. Unterstützend wirkt in diesem Training die PNF Methode. PNF (Propriorezeptive neuromuskuläre Faszilitation) ist eine gelenkschonende Trainingsmethode für ein optimales Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem. PNF beruht auf neurophysiologischen Prinzipien, deren Wirksamkeit in medizinischen Studien nachgewiesen wurde. Auch Heilungsprozesse werden durch ein gezieltes PNF-Training unterstützt.
Yin Yoga praktizierst Du ruhig und voller Achtsamkeit. Du lenkst Deine Aufmerksamkeit nur auf Dich und Deine Atmung und lässt die Yin Energie auf Deinen Körper wirken. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und allen überflüssigen Ballast auch auf der seelischen Ebene abzuwerfen. Durch das längere Verweilen in den Asanas vertiefst Du den Kontakt zu Dir selbst. Dieses mediative Erleben harmonisiert den Energiefluss und kann Deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
Ein Weg der Entspannung bei dem gleichzeitig die Muskulatur gekräftigt und der Körper zentriert wird…. …das geht mit Balance Move Pilates. Ein Entspannungstraining in das sanfte Pilates Übungen einfließen und mit gezielter Atemtechnik abgerundet wird. Diese ganzheitliche Methode ist für Einsteiger, wie auch schon Pilates Erfahrene geeignet. „Relaxen Sie sich fit“ mit Balance Move Pilates
Hier erfährst Du mehr über die Zusammenhänge von Yoga und Gesundheit denn regelmäßiges Yoga kann zu einer Verbesserung der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Lebensqualität beitragen. Du wirst weiterhin in Theorie und Praxis einige grundlegende Übungen und Atemtechniken kennenlernen.
Rückengesundheit ist ein wichtiger Aspekt der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Eine starke Rückenmuskulatur kann dabei helfen, die Wirbelsäule zu stützen und eine gute Körperhaltung zu fördern. Dies kann Rückenschmerzen vorbeugen und die Funktionsfähigkeit verbessern. An diesem Tag werde ich viele verschiedene Möglichkeiten aufzeigen, wie die Rückengesundheit verbessert werden kann.
After Work Regeneration ist Dein Wohlfühl Programm nach der Arbeit. Lasse deinen Tag ausklingen mit wohltuenden und intensiven Übungen aus dem Yoga-, Pilates-, Rücken- und Faszien-Training in Verbindung mit meditativem Stretching. Erlebe Entspannung und Regeneration im Einklang mit Deinem Körper.